固安县妇联发挥心理志愿团队作用 抗击疫情、维护社会大局稳定

        疫情当前，为及时响应并落实上级妇联关于应对疫情，主动做好心理疏导的要求，固安县妇联积极发挥妇联组织优势，利用固安妇联微信公众平台转发国家关于科学、规范地开展新型冠状病毒感染的肺炎疫情相关心理危机干预工作的相关政策、干预指导原则、心理疏导相关知识，维护广大群众心理健康。         疫情当前，我们保护好自己和家人就是在为祖国做出贡献。为大家提供一些心理防护指南作为参考。
        1.觉察情绪，理解并接纳情绪
        适当的焦虑和恐惧对于我们提高对疫情的警惕，加强防护，避免感染是有帮助的，因此无需压抑或否认负面情绪。但如果负面情绪过载，对正常生活产生了不必要的影响时，就要引起重视，要面对它，理解它，积极疏导，保护好自己。
        2.减少讯息输入，不过度共情
        在特殊时期，网上信息真假难辨。爆炸式信息的输送，会让我们陷入信息疲惫，进入“心理过载”的状态。因此主要关注官方媒体发布的信息即可。可以多做些家务，阅读，聊天等转移注意力。
         3.做好规划，安排好生活
        节日期间大部分时间留在家里，但是如果能够做好规划，设计出替代性的目标，一样能够充实的安排好生活，既可以分散我们对负面消息的注意力，也可以保持相对好的精力和心情。建议大家列出一些自己一直想做但没有时间做的事情，然后静下心来安排一个小长假计划。
        4.及时寻求专业的帮助
        如果尝试了以上各种方法都无法减少你的焦虑和压抑，可拨打固安县妇联疫情防护志愿心理咨询师援助电话：
        咨询时间：9:00-19:00
周日：刘老师13932664199 尹老师15931645469
周一：张老师13513010073 梁老师13831629501
周二：吴老师13831673041 付老师13383160751
周三：王老师13311390403 赵老师13603363251
周四：倪老师18510380459 王老师18631602988
周五：范老师18932619316 徐老师13832615070
周六：付老师13703163362 任老师13833663498
注：如老师们因接待咨询手机占线，请您稍后拨打，并请尊重和理解。